健康レッスン　ドライアイ対策

「健康レッスン　ドライアイ対策」
内容：パソコン作業等で目の乾き、かすみ目が起こり、涙の量や質が変化し、ドライアイが発生します。
ドライアイを解消する目のストレッチ体操を紹介しました。涙は、油層・水層・ムチン層の三層で成り立っています。そのうち油層と水層対策が重要です。
水層対策として涙腺を刺激する一点凝視法、あくび法。油層対策として、マイボーム腺を刺激する摩擦法・目頭指圧法を紹介しました。